После летних каникул многим из нас придется долго возвращать мозг в тонус. Самое время вспомнить известную лекцию доктора биологических и филологических наук Татьяны Владимировной Черниговской «Как научить мозг учиться». Мы выбрали из нее самые важные мысли о том, как эффективно учиться и развивать память.
Фото: www.kremlin.ru
Понять, при каких условиях легко запоминать
В первую очередь нужно определить, в каком окружении вы лучше учитесь. Кому-то легче запоминать, когда в помещении абсолютная тишина, а кому-то – когда играет фоновая музыка. Эти условия индивидуальны, и их нужно определить для себя.
Заниматься музыкой
Занятия музыкой ускоряют работу мозга. Это происходит, потому что занятия музыкой задействуют все отделы мозга: это сложная координационная и интеллектуальная работа. Если вы уже умеете играть на каком-то музыкальном инструменте, то следует практиковаться ежедневно.
Тренировать память
Это основное в обучении. Память можно тренировать разными способами. Можно заучивать стихотворения, а можно вспоминать все, что случилось за день.
«Например, древние греки, ложась спать, должны были вспомнить подробно, что они делали с момента, когда проснулись. Проснулся, встал, пошел, повернул на право или налево. Кого встретил? В каком порядке? Две тысячи лет назад люди уже знали, как тренировать память лучше многих из нас».
Хорошо спать
Когда человек спит, его мозг восстанавливается, чтобы учиться снова. Поэтому нужно спать полноценно, и ложиться желательно до 23.00. Без сна мы перестаем усваивать информацию, и обучение становится бесполезным.
Посмотреть лекцию Т.В. Черноговской можно здесь: www.youtu.be/nEGmdlJEr8M
Текст: Наталия Кшецкая