Перекусы – это не только чипсы и шоколадки из автомата, но и фрукты и овощи. Если вы хотите поддерживать организм здоровым и сытым, даже на ходу, обратите внимание на нашу подборку закусок. Все они готовятся быстро, а купить продукты для их приготовления можно в любом магазине.
- Яблоки с арахисовым маслом. Нарежьте яблоки на кусочки и подайте их с арахисовым маслом. Это быстрый и простой способ получить порцию белка и углеводов, а также удовлетворить «сладкий зуб».
- Хлебцы с сыром и овощами. Положите на хлебец кусочки сыра и нарезанные овощи (морковь, огурцы, помидоры и т.д.). Это дешево, быстро и даст вам необходимые белки и энергию.
- Йогурт со свежими фруктами и орехами. Налейте в миску йогурт и добавьте свежие фрукты (яблоко, груша, банан и т.д.) и орехи – сытно, вкусно и запас энергии на весь день.
- Сухофрукты. Сушеные фрукты, такие как изюм, чернослив, абрикосы и другие богаты витаминами и минералами. Они также содержат много клетчатки и антиоксидантов, которые могут помочь улучшить здоровье кишечника и иммунной системы.
- Фруктовые соки. Можно купить свежевыжатые соки из фруктов, таких как яблоки, апельсины, грейпфруты и т.д. Они богаты витаминами и минералами, которые помогают поддерживать здоровье организма в целом.
- Рисовые или кукурузные хлопья – это простой и доступный закусочный вариант, который можно купить в магазине. Они содержат меньше сахара, чем обычные хлопья, и богаты витаминами и минералами, которые помогают улучшить пищеварение и общее здоровье.Текст: Калерия Белоусова