Из нашей подборки подкастов вы узнаете: как сделать тренировки в удовольствие, как стать продуктивным и выносливым , а также сможете послушать мнения психологов и диетологов о здоровом образе жизни.
1. «Правда тела»
Подкаст о том, как нами управляют гормоны, как есть фрукты и ягоды, не навредив себе, и как сделать привычные блюда более здоровыми. Авторы исследуют темы похудения, питания, спорта и психологических аспектов, которые с этим связаны. Также вы узнаете, как тренировки помогают при стрессе и депрессии.
2. «Марафонец»
Здесь говорят о беге и спорте на выносливость: о тренировках, мотивации и экипировке. Вы узнаете, как правильно дышать и пить во время бега, зачем кроссовкам дополнительная амортизация и как не бросить пробежки, когда совсем не до этого. Также авторы канала отвечают на вопросы подписчиков про спорт в рубрике «Спроси у тренера».
3. «ЗОЖ в большом городе»
«Любая здоровая привычка должна быть в удовольствие, а ЗОЖ – основой продуктивности и хорошего настроения». Тут с авторами не поспоришь! Ведущие знакомят слушателей с активным образом жизни, обсуждают новинки из мира спорта. Здесь вы узнаете о трендах в ЗОЖ-продуктах, как выбрать групповые тренировки и что такое интуитивное питание. Частые гости подкаста – врачи, эксперты, спортсмены, повара и психологи.
4. «А вот это попробуйте»
Если вы хотите правильно питаться и сбросить лишний вес без вреда для организма – вам сюда! Здесь вы узнаете про самые распространённые мифы про воду, которую мы пьём, как получить максимальную пользу от ходьбы, а также всю правду о полезных и вредных жирах. Гости подкаста – реальные люди, которые делятся своими историями о похудении.
5. «Есть или нет?»
Подкаст о секретах, которые таят в себе продукты питания. Ведущие расскажут: какая должна быть еда для аллергиков, о холестерине, почему мы заедаем стресс и чем питаться, чтобы не толстеть. Авторы подкаста регулярно отвечают на вопросы слушателей о полезной и вредной еде.
Подкасты можно послушать на стриминговом сервисе «Яндекс.Музыка».
Подборку подготовила Софья Ильина, 3 курс ЖурМК